Cara Menggunakan Kursi Kantor sebenarnya tidak sulit, sama seperti biasanya Anda duduk di Kursi biasa. Tapi terkadang tidak semua orang duduk dengan benar, berakhir mengalami masalah pada pinggang dan leher. Itulah kenapa akhirnya diciptakan yang Namanya ‘Kursi kantor Ergonomis’.
Dari bentuknya, kursi kantor Ergonomis sangat berbeda dari kursi biasanya. Memiliki banyak fitur-fitur yang mampu menyokong pengguna untuk bisa duduk dengan benar, untuk menggurangi masalah Kesehatan yang terjadi efek duduk terlalu lama. Untuk menggunakan kursi kantor agar tidak sakit pinggang, ada beberapa hal yang bisa Andaperhatikan dan lakukan:
1. Posisi Duduk yang Benar
Kunci dari Cara Menggunakan Kursi Kantor agar tidak sakit pinggang adalag memperbaiki cara duduk. Biasakan duduk dengan punggung tegak dan bahu yang rileks. Pastikan posisi tubuh tidak membungkuk ke depan.
Saat duduk, pastikan pinggul lebih rendah dari lutut, atau setidaknya sejajar dengan lutut. Gunakan sandaran yang mendukung punggung bagian bawah seperti kursi yang memiliki lumbar support.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Kursi Kantor Wajib Anda Miliki Di Rumah
2. Penyetelan Kursi
Sebelum menggunakan kursi kantor, sesuaikan terlebih dahulu ukuran tinggi kursi sehingga kedua kaki bisa menapak rata di lantai, dan lutut berada pada sudut 90 derajat. Posisi duduk yang nyaman adalah ketika telapak kaki tidak jinjit atau menggantung. Kemudian, atur juga kedalaman kursi agar ada ruang sekitar 2-4 cm antara bagian belakang lutut dengan tepi kursi. Ini membantu sirkulasi darah mengalir dengan baik.
Setelah itu, jika Anda menggunakan kursi yang memiliki sandaran punggung yang bisa diatur kemiringannya, posisikan sandaran agak tegak dan tidak terlalu miring. Dengan dukungan lumbar, Ini penting untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.
3. Posisi Layar Komputer
Jika Anda bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama, atur layar monitor pada level mata, sekitar 40–70 cm dari mata, sehingga Anda tidak perlu membungkuk atau menunduk. Posisi layar juga harus sedikit miring ke belakang (sekitar 10–20 derajat) agar tidak menambah ketegangan di leher.
4. Gunakan Sandaran Lengan
Saat duduk di Kursi Kantor, pastikan lengan berada di sudut sekitar 90 derajat saat mengetik di keyboard, dan tangan sejajar dengan permukaan meja. Jangan biarkan tangan menggantung atau terlalu terangkat, karena itu akan memberi tekanan lebih pada bahu dan punggung. Jika terasa sulit menahan posisi ini, Anda bisa menggunakan sandaran lengan sebagai tumpuan siku.
5. Istirahat dan Peregangan
Duduk di kursi kantor memang nyaman tapi Jangan terlalu lama duduk. Cobalah untuk berdiri dan bergerak setiap 30 menit. Peregangan ringan bisa membantu mengurangi ketegangan pada otot. Cobalah untuk melakukan peregangan punggung, leher, dan kaki secara rutin. Selain bermanfaat untuk menjaga Kesehatan, istirahat dari duduk di kursi kantor juga bisa membantu menjaga kursi untuk tetap awet karena bisa mengurangi penggunaan yang berlebihan.
6. Gunakan Alas Kaki
Jika kursi kantor yang Anda gunakan tidak mendukung pengaturan tinggi rendahnya dudukan kursi, dan kursi Anda terlalu tinggi untuk postur tubuh, mungkin Anda dapat menggunakan footrest. Dengan menggunakan sandaran kaki tambahan, kaki menjadi bisa menapak dengan nyaman tanpa menggantung atau menjinjit.
Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa mengurangi risiko sakit pinggang saat bekerja di kantor dan juga menjaga kursi kantor agar tetap awet dengan penggunaan yang sewajarnya. Jika masalah berlanjut, coba konsultasikan dengan ahli Kesehatan dan ahli kursi kantor.
CV Cahaya Mustika dapat membantu Anda untuk mendapatkan kursi kantor yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan pastinya sangat nyaman digunakan ketika bekerja. Hubungi kami sekarang untuk mendapatkan informasi dan promo terbaru sekarang.
CV Cahaya Mustika
Jl. MT Haryono, Ruko Istana Dinoyo B11
Kota Malang
TELP 0823-3766-4403
